I princip kan övergångsåldern indelas i tre stadier.

Premenopausen: Menstrationerna är fortfarande oftast regelbundna, men börjar så smått ändra sig. Humörsvängningar och svettningar kan uppträda. Även pms-besvär kan tillkomma/öka.

Perimenopausen: Äggstockarnas sekretion av hormon minskar, menstrationen blir oregelbunden och symtomen blir tydligare. De här symtomen kan starta hela 2-3 år innan ägglossningen upphör helt. Produktionen av östrogen och progesteron faller gradvis.

Postmenopausen: Från sista menstruation och framåt. I princip skall det vara en period på 12 månader utan mens, för att man skall veta att postmenopausen har inträtt.  Övergångsåldern inträffar hos de flesta kvinnor när de åldersmässigt befinner sig mellan 45-55 år. Några kvinnor har dock oregelbunden mens redan från 40 års ålder, även om de kommer i övergångsåldern långt senare. Det är inte alla kvinnor som upplever att de har problem under klimakterietiden, men en del har det desto jobbigare.

Problem kan delas in i dessa kategorier:

• Värmevallningar, svettningar och sömnsvårigheter.

• Psykiska besvär, humöret åker jojo, nervositet, tendens till depression och sämre minne.

• Atrofiska besvär som torra, sköra slemhinnor, urinvägsbesvär och minskad sexlust och inkontinens.

• Övriga Kroppsliga besvär som bultande hjärta eller hastig puls. Besvär från leder och muskler, yrsel, huvudvärk, androgen (manlig) hårväxt, trötthet.

Faktorer som påverkar positivt:

• En sund kost, mycket grönsaker, frukt, fibrer, goda, nyttiga fetter.

• Dricka rikligt med rent vatten.

• Motion, frisk luft

• Minimera stress (kvinnor med mycket vallningar har ofta högre halter av stresshormonet noradrenalin i blodet). Avslappningsövningar, yoga, qigong m.m. kan minska besvären.

• Inom örtmedicinen/phytoterapin finns flera fantastiska örter som kan hjälpa till att balansera hormonsystemet och förhindra/dämpa de besvär som kan uppstå under klimakteriet. Istället för östrogenbehandling finns goda naturliga alternativ som balanserar och stärker kroppen. Läs mer om hormoner m.m. på www.hormoni.se